如何慢跑 以及練習慢跑的行程排定計畫 - Yahoo!奇摩知識+

或是第一天怎樣 第二個禮拜怎樣...etc 可以給我一個訓練慢跑的行程表嗎?(請配合我的身體狀況)3. 另外，因為不能每天去跑步練習 有什麼方式可以增加我的肺活力或是訓練我自己? 總覺得自己在跑步時喘不過氣來會不會是肺活力不足 跳繩?還是在家 ...

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