如何快速消除运动后肌肉中堆积的乳酸？（一天之内）_百度知道

2012年2月3日 - 嗯，我自己的经验哦~ 我喜欢长跑，网球一类的，剧烈运动完了最好洗个热水澡~ 在洗澡的同时，用手或者胳膊肘在按压或者敲打今天自己运动的肌肉。

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