如何從食物攝取鈣質 - Yahoo!奇摩知識+

就是富含脂肪的魚類，如：鰻魚、鮭魚、鯖魚，其次是蛋黃和奶類；植物食物中，香菇內麥角固醇的成份 ... 調查顯示，青年與壯年時期男女性鈣質的攝取量皆在六 ﹪以下；六十五歲以上者，無論男女的鈣質攝取量都明顯 提升，雖高過六 ﹪，但 ...

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