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如何幫助睡眠失眠、晚上睡不著怎麼辦 - 愛PO吧
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如何幫助睡眠失眠、晚上睡不著怎麼辦 - 愛PO吧
上床後要馬上睡覺。睡覺前最好心無雜念,不要躺在床上東煩西想。 如果睡不著: 1.睡不著時不要一直看鐘錶,那會使你更著急,無法放鬆,更睡不著。
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