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女生4分鐘腹肌鍛鍊&瘦肚子&馬甲- YouTube
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女生4分鐘腹肌鍛鍊&瘦肚子&馬甲- YouTube
注意一開始很少運動的人可以慢慢做姿勢一定要標準不然練出來"肌肉會歪掉" ... 更可以促進肌肉形成PS:記得要練腹肌熱量也要控制,不然不小心就 ...
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