我以前一直覺得自己粗手臂、水桶腰、沒屁股這些都是天生的基因造成的,就算我運動, ... 可是重訓是改變身體的組成,增加肌肉量再配合上女生天生就偏高的脂肪,有 ... 雖然覺得不喜歡,但我還是默默有在健身中訓練肩膀,直到有天朋友跟我說:「你的 ...
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