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失眠解決方法|失眠自療法|失眠的特效方法|失眠怎麼辦|如何改善失眠 一、睡眠時間充足，不宜躺床過久。 二、每天早上盡量在同一時間起床：不管晚間睡眠多麼不好，早上必須按時起床，使入睡時間趨於規律。 三、不要因前一天睡不好「補眠」 四 ...

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