在介紹失眠的原因 之前,我先定義一下失眠,簡單的說 失眠沒有一個客觀的標準,例如一天睡不夠幾個小時之類的,而是一種主觀的認定,只要感覺睡眠品質不好或睡不夠,進而影響第二天白天的精神狀態,即可稱之為失眠 ...
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