失眠怎麼辦? 15個小妙招讓你快速睡著| Giga Circle

2014年7月2日 ... 咖啡因會使神經系統處於興奮的狀態，所以，如果你有喝咖啡的習慣，那麼，至少在臨 睡前4～6個小時就不要再喝了。 2.運動有度： 適時適量的運動是 ...

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