失控的體重 – 從精壯到胖到精壯( 訓練菜單 ) | Mr.Sport 司博特 運動健身 部落客

在看過Drew Manning的驚人變化之後失控的體重 – 從精壯到胖到精壯(過程介紹)，司博特要來帶大家了解一下他到底是怎麼做到的。 根據fit2fat2fit網站所提供的資料，Drew將訓練課程細分為非常多個部分，大約2至3週即會更換一組。目的是要讓訓練過程不致於 ...

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