失傳百年的跑步密技 - 運動筆記SportsNote

2011年11月6日 - 試著輕柔地跑，不管你穿什麼；如果你不輕輕地跑，穿什麼都一樣。」 ... 簡單的說， 就是原地跑步，儘量把膝蓋抬高，重覆100次，每天至少練習一次。

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