天下雜誌 - PPT下載 - 睡到自然醒的7個關鍵

一早要爬出溫暖的被窩，真是一大酷刑。根據過去一項比較兩岸三地台北、上海、香港睡眠品質的調查，台北人睡得最少，平均一天只睡7.7小時。如果你總是快要遲到了，才費力地起床，一整天無精打采、哈欠連連，你需要的是

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