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焦慮是戒得掉的：不再自己嚇自己的四 個練習 商品編號： D-1460676-00 ... 戒除焦慮的四個 步驟 1.暫停，並重新貼標籤 當你引發焦慮的第一個想法（負面想法）出現的時候，不要把它當成事實。這時也不需強迫自己「正面思考」，只要「不負面思考」就好 ...

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