增重 - BLOG - SarahHui - 健康:D Profile

最近接觸了幾個需要增重的人士。了解他們的飲食習慣後，建議他們以以下幾個重點作為開始，然後再調節。在餐與餐中間增加小食，例如：牛奶、豆奶、果汁、乳酪、穀物棒、乾果和無鹽果仁等食物。當中以流質食物為首選，

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