增重 - 新營高中體適能

飲食方面，高蛋白質、高熱量飲食，是增重 的不二法門。濃縮的蛋白質與高熱量食物，例如重乳酪蛋糕、小西點、小蛋糕等等，少量多餐、餐後適時補充幫助消化的木瓜酵素或綜合酵素，以增加食物的消化吸收利用率 ...

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