增加垂直跳躍高度的10個建議(上) | 山姆伯伯工作坊

2013年9月5日 ... 訓練垂直跳躍最好的方式是肌力與爆發力交替循環進行，因為你需要教育 ... 沒錯， 肌肉也會成雙成對，主要完成動作的肌肉稱為作用肌(Agonist)，也 ...

www.unclesam.cc