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墊上核心訓練課程之結構分析
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墊上核心訓練課程之結構分析
墊上核心訓練課程是綜合瑜珈理論、皮拉提斯的課程概念與現代運動科學等. 理論, 根據一連串的核心肌群訓練動作組合而成,著重於呼吸及意識性控制的訓練,在.
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