墊上核心 - 高勁健身俱樂部

課程名稱－墊上核心 課程介紹 Pilates融合東西方運動的精髓，透過呼吸、專注、核心、控制、 流暢、精確原則，提升身體良好的穩定度與活動度。基本要令且連貫性貼近地板的動作訓練，能深刻感覺到身體的每一塊肌肉，有效的學習呼吸模式啟動正確 ...

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