墊上核心+其實冬天才是減肥的季節??!!! @ 牛仔的保養廠:: 痞客邦 ...

墊上核心顧名思義就是一系列於墊子上進行的地板動作練習， 最大的特色就是可以 徒手的方式達到運動的效果。 此訓練方式以強化身體核心部位的穩定性為訓練重點 ...

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