粉絲大哉問 這樣變型男粉絲「徐x佑」來信提問:如何正確用仰臥起坐練腹肌? MF這樣變型男-編輯團隊回覆: 傳統的「仰臥起坐(Sit-up)」是由平躺屈膝到坐起狀態,主要是活動到髖關節附近的肌肉,對於腹肌的訓練效果有限,相較之下,「捲腹(Crunch ...
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