【型男Care】早上起床再也不痛苦！5個關於睡覺的迷思大破解 ...

2014年5月4日 - 現在人們工作繁忙、壓力大，失眠找上門，連「睡覺」也成了 ... 運動完不能馬上睡覺， 可以在睡前4－6小時做運動，不然身體會太亢奮，即使大量運動完很累，還是無法馬上入眠。

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