坐月飲食表以一共四十朝為期，共分休養期、進補期、大補期及滋補期 - 孕婦 - 孕婦資訊網

坐月食譜係一個媽咪寫俾我架..此坐月飲食表以一共四十朝為期，共分休養期、進補期、大補期及滋補期。．餸菜均以少鹽、紅糖(或白糖)、麻油、適量黑糯米酒等來調味，以烚、蒸及炆煮來烹調，不宜太味濃及油膩。而湯品以隔水清燉及煲來烹調。

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