坐月子六大飲食原則&食物屬性 - fish781028的網路日誌 - 無名小站

六大飲食原則 1、產褥期的熱量控制： 一般成人女性一天所需熱量為1800卡左右，但產婦在坐月子的時候，由於需要哺乳，因此需要2400卡左右熱量。其中蛋白質約需80克 ，比懷孕期的飲食量均加約30％左右最好。在食材的選擇上，要儘可能地豐富，並且 ...

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