在家練胸肌的方法 @ 高普考試、健美、節欲 :: 痞客邦 PIXNET ::

有人常問：該如何鍛鍊肌肉，或只想鍛鍊局部(如胸、腹等)，卻又無經濟能力或無閒赴健身院，在家做可否？其實以常人論，一定量的伏地挺身足以操死一般無健美基礎者。余在網路有見有人以3d動畫方式教人伏地挺身，配

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