在家做重量訓練 - Yahoo!奇摩知識+

因為平時長打球 所以想平時在家多做一些重量訓練除了伏地挺身跟舉雅玲還有哪些道具或方法能夠派上用場的呢? ... 帥哥你好唷!! 其實再家最基本了伏地挺身.仰臥起坐.背肌.伸蹲.側壓.弓箭步.登 階.等等...這一都最基本的~如果要些器材輔助的話 ...

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