在家使用原文書負重做深蹲 (squat)｜健美女大生

敝人基本上算是比較偏向「健身房派」的。意思是，若要健身，能去健身房就去健身房。最重要的原因就是因為健身房裡的器材能夠規律地微調負重，不論是器材或是啞鈴。為什麼這很重要？假設你是一個像我一樣的一般女子（哈哈哈），如果 ...

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