慢跑的好處及正確方法 - ㄚ宗的Paradise - udn部落格

慢跑有哪些好處？ 1、消耗熱量 一小時內所消耗的熱量，輕鬆運動的狀況420卡(體重約120磅的你) 588卡(體重約150磅的你) 2、增強肌肉與肌耐力： 規律不間斷的慢跑可增強 ...

blog.udn.com