嘉義市政府衛生局--疾病防治--高血壓防治

一、改善生活型態 〈一〉睡眠充足 〈二〉定期主動量血壓 〈三〉保持適當體重 〈四〉戒菸、節制飲酒 〈五〉持續並規律運動 〈六〉少吃高鹽高鈉食物 〈七〉壓力紓解 二、均衡飲食、把握「三少二多」原則 〈一〉多蔬果 〈二〉多高纖 〈三〉少 ...

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