善用月經週期瘦身最有效！ - 《30》雜誌‧今天就要的競爭力

問題1：月經來可以運動嗎？ 生理期約為5-7 天，這段期間身體較為敏感、易疲憊，需要充分休息，但並不是不能運動喔！事實上，適當溫和的運動（像是快走、騎室內 ...

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