「吃飯就睡覺，猶如吃毒藥」宵夜四大壞處 - 飲食停看聽 - 養生百科 - udn健康醫藥

如果因為工作或其他原因，晚上需要補充營養，建議最好選擇碳水化合物—即澱粉和醣類，因為這類食品會間接改善腦部的化學反應，令身體分泌胰島素，從而發揮鎮靜安神作用 ...

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