2.各類高鈣食物 表 三是中國人常見食物鈣含量表。小魚乾、吻仔魚、鮭魚、沙丁魚、金勾蝦、蝦皮、傳統豆腐、豆干、黃豆、海帶、紫菜、芝麻、深綠色蔬菜等食物都是富含鈣質的食物,不喝牛奶的人,可以利用白醋來烹調(如酸辣湯),或是在 ...
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