吃什麼,可好睡?台北長庚醫院營養師許美雅說,想要助眠,就要多吃含有「色胺酸」的食物,色胺酸有人稱之為天然的安眠藥,可幫助體內合成褪黑激素。 助眠食物:全麥品、高鈣質 含有色胺酸的食物,有全麥製品如燕麥
mag.udn.com