吃了包你肥之易胖食物系列--魔鬼便當，熱量約1200~1300卡 (魔王等級) @ 一休陪你一起愛瘦身 :: 痞客邦 PIXNET ::

3. 自備主食，像我之前教的泡菜雞絲，今天教的乾煎雞胸肉，或蒸魚，煎魚，翊家人滷味的雞腿去皮等，都是可以在家先準備好帶去公司，跟老闆叫菜飯就好，不要主食，再跟同事合吃一半，主食就用自己準備的主食，即健康又可以少掉很多熱量。

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