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低 GI 減肥食譜 的挑選原則 一、早上低 GI 瘦身餐： 1. 全麥麵包取代早餐包 吃全麥、黑麥或燕麥的低 GI 值麵包，或做成可口的生菜全麥三明治，都可以幫腰圍變瘦，高纖維使你排便順暢 ...

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