台大醫院_健康教育中心知識庫_復健部_肩頸僵硬伸展操

肩頸 僵硬伸展操 台大醫院 復健部 摘自 台大醫院 ... 一天三次，持之以恆，儘量不要等到酸痛發作了才做操。 運動過程中勿憋氣，保持和緩的深呼吸，每個深呼吸持續 5-8 ...

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