原地跑步減晤減肥？ - Yahoo!知識+

我想在家中原地跑，但是這樣有效麽？要跑多久？？或者仲有咩可以係家中做嘎有效減肥方法？ ... 有差別的!!原地跑不算帶氧運動。原地跑步充其量只是做了擺動肌肉，肌彈力伸展運動，身體缺乏重力和加速度後全身肌耐力訓練，不能保持(60-80% ...

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