原地跑，減肥超级有效@ 健康達人--健康DotCom :: 痞客邦 ...

2010年6月23日 - 原地跑在室內或過道挑選一塊約1平方米的空地，堅持每天赤腳原地跑15分鐘。 ... 步行飯後以每小時4.8公里的速度步行45分鐘左右，有助消耗熱量。

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