半程馬拉松12週訓練計畫--(1st Week) - 李昀真中醫師的養生保健分享

2014年3月17日 ... (上圖來自於NIKE官網) ~~3/14那天看到好友分享Nike 的半程 ... 第1次渣打3公里；第 2次田中馬9公里；

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