半夜嘴饞，吃這9種宵夜不會胖！(減肥,瘦身,宵夜,消夜) - iFit 愛瘦身 ...

2013年12月13日 ... 最晚睡前2 小時吃完. 一般來說，一餐的消化時間約須4 小時才能完成，如果吃完立即 入睡，不僅容易影響睡眠品質，也會造成消化不良。因此，建議最 ...

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