「十穀」適合誰吃？-香港大紀元

啊，這個問題真是說來話長啊！您知道以食物中的膳食纖維攝取量來說，成人理想的膳食纖維攝取量，應該每天達到25～35公克嗎？可是曾有的調查顯示，已經習慣了精緻飲食文化的我們，平均膳食纖維攝取量每日大約是14公克，僅僅只達建議量的一半 ...

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