動作教學Hanx: the Bodybuilder

手部肌肉. 肱二頭. 啞鈴 · 槓鈴 · 機器 · 繩索. 肱三頭. 徒手 · 啞鈴 · 槓鈴 · 機器 · 繩索. 肩部肌肉. 前三角. 徒手 · 啞鈴 · 槓鈴 · 機器 · 繩索. 後三角. 啞鈴 · 槓鈴 · 機器 · 繩索.

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