助眠方法：教你躺下就睡10大方法 | 媽媽育兒百科

... 在床上翻來覆去幾個小時都睡不著。失眠怎麼辦？怎麼才容易入眠？以下幾個比較好的助眠方法 ... 熱乎乎的牛奶，不要在睡前喝咖啡、綠茶這類會讓大腦興奮的食物或飲料。晚餐可以加些有助睡眠 ...

mombaby.tw