利用Time Under Tension 的方式訓練大腿後側肌群| 山姆伯伯工作坊

2013年4月22日 ... 在SPARTA POINT網站上分享一篇透過Time Under Tension(簡稱TUT)的方式，以 Leg Curl來訓練強壯的大腿後側肌群，而TUT是指「肌肉處在張力 ...

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