利用慢跑運動來減肥? - Yahoo!奇摩知識+

請問我想利用慢跑減肥, 應跑多長的距離?跑完後一整天如何進食,才能有效減輕體重? ... 慢跑以每小時8.8公里而言，要減少一公斤必須連續跑16小時 運動對於健康是有很大的幫助，可增加心肺功能

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