初學者的跑步祕笈 - 運動筆記SportsNote

2012年12月12日 ... 跑步能增進心肺能力、訓練肌力、搭配適合的伸展運動，讓你能有健美的身材 ... 收操 時的伸展，除了重複前面已介紹的伸展動作，由於身體已完全活動 ...

www.google.com.tw