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出國搭飛機如何調整時差的13種方法 如何調整時差的方法 「時差」常常讓你身體疲累 ，工作效率降低或無法享受旅程嗎? 依據長庚醫院睡眠中心臨床心理師吳家碩指出 ，調整生理節奏相位的原理，已逐漸可以應用於調整時差，經調查研究 調整時差方法有:

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