凱格爾運動 改善勃起功能障礙 - 男人大哉問 - 兩性話題 - udn健康醫藥

對於一般男性來說，性行為前戲需要花三到六分鐘，而高潮卻只維持了十到十六秒。為了延伸長性行為的持續時間，而且不用靠提高睪固酮的方法，就是進行骨盆腔底肌肉的運動──凱格爾運動。老化、肥胖/超重，還有衰弱的

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