典型的初學者課表|重量訓練專區 - @ 肌肉網論壇 @ - Powered by phpwind

@ 肌肉網論壇 @>重量訓練專區>典型的初學者課表 ... 很好的初學者課表，我已打印贴在墙上。谢谢。但我有两个愚昧的问题想请教Muscle兄：一天练多少小时？

musclenet.dyndns.org