"全麥五榖雜糧饅頭"一顆的熱量是多少丫?

請問各位..."全麥五榖雜糧饅頭"一顆的熱量是多少丫?我都和7-11無糖豆漿或LP33優酪乳(二選一)這樣搭著吃,要瘦身的話,早餐這樣吃,OK嗎?PS:另外想請問...黑糖饅頭.芋頭饅頭.花生饅頭分別一顆的熱量是多少?

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