全民健康基金會 - 一覺醒來，「轉」不過來，您落枕了嗎?

急性期冰敷 非急性期熱敷 發生落枕，建議在初發作的前1、2天急性期時，可先用冰敷的方式，來緩解頸部局部腫脹不適，方法為把冰塊置於塑膠袋內，並裝入少量水，再包上毛巾，敷於患部，1天可做3回，每回約做15至20 分鐘。此時記得脖子最好固定住 ...

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